Обычно с ними справляется наш иммунитет, который с помощью антиоксидантов связывает свободные радикалы, тем самым, нейтрализуя их. Но, к сожалению, большинство из нас живет в агрессивной среде большого города, которая ослабляет нашу иммунную систему. И она уже не может бороться с большим количеством свободных радикалов.

Курение, алкоголь, консерванты и ненатуральные красители, загрязненные воздух и вода, стрессы, чрезмерное увлечение солярием - все это усиливает окислительные процессы в организме человека. Ультрафиолет - главный союзник свободных радикалов, образующихся в коже. Тусклый цвет лица, преждевременное старение, пигментные пятна – это маленький список того, к чему приводит чрезмерное увеличение их количества.

Молодой организм, иммунная система которого еще крепка, достаточно легко справляется с этой напастью. Но что делать, тем, кому уже за тридцать? Или тем, кто постоянно не высыпается, у кого напряженный график работы, и нет времени полноценно питаться? Способ уберечься от этой беды только один - витамины. Главными антиоксидантами являются витамины – А,С,Е.

В США врачи, следящие за здоровьем своих пациентов, прописывают специальные антиоксидантные витаминные комплексы. Среднестатистические американцы скупают огромное количество витаминов и антиоксидантных препаратов, стремясь сохранить здоровье и молодость. Принимая курсы данных препаратов, мы пытаемся «вооружить» организм против свободных радикалов. Но ничто вам не заменит «живые витамины» содержащиеся в ягодах, фруктах, орехах и овощах. Не подменяйте полноценное питание химией в таблетках. Лучше задумайтесь, что вы едите.

Ведь даже небольшое изменение привычек в еде может улучшить состояние организма в целом. Большое количество антиоксидантов содержится в растительной пище, например, в таких привычных для нас ягодах как клюква, черника, черная смородина. Сливы, виноград, лимоны, апельсины также богаты данными веществами. Не забывайте и об овощах (фасоли, бобах) и орехах (фундук, грецкий и т.п.). Кстати, в орехах содержится микроэлемент селен, который тоже является прекрасным антиоксидантом. Пейте больше зеленого чая. Китайцы недаром считают, что тот, кто пьет его три раза в день, живет на пять лет дольше. Соблюдение элементарной культуры питания убережет вас от многих неприятностей.

В борьбе с преждевременным старением кожи вам могут помочь специальные косметические средства. Выбирайте антиоксидантные крема. Будьте придирчивы в своем выборе и не экономьте денежные средства на данном виде косметики. Существуют крема, в состав которых, входит целый комплекс антиоксидантов, как мгновенного, так и пролонгированного действия. Покупайте крема известных, хорошо зарекомендовавших себя марок, при покупке посоветуйтесь со знающими подругами или с продавцом- консультантом.